Aldri for sent med litt soltips,,,:-)

 Jeg ble for noen uker siden intervjuet av VG, om hvordan vi best mulig tar vare på barna våre i solen og varmen. Selv om sommeren er kommet langt, kan det være noen tips å hente. Jeg har klippet og limt litt fra artikkelen.

VGFredag
Lurer du på hvordan du skal håndtere
barna i solen? Les videre!


LEGENS SOLRÅD

Fastlege, spesialist i allmennmedisin
og fembarnsmor Kari
Løvendahl Mogstad vet hvordan
hun skal håndtere barn i alle aldre.

– Er det forsvarlig å ta med
babyer ut i sommersolen?
– Babyer kan gjerne være ute,
men huden deres skal ikke eksponeres
for direkte sol i særlig
grad. Bruk
solhatt og
klær, og
det er flott
for dem å
ligge i
vognen og
sprelle
med tærne.

– Noen
tar med
spedbarna
til fjerntliggende,
varme
strøk i
foreldrepermisjonen.
Ville du gjort det?
– Dette er blitt stadig mer populært,
men det er viktig å tenke seg
godt om. Jeg tror det lureste er å
vente til barnet er 3–4 år. Ikke alle
eksotiske reisemål er like smarte å
dra til med spedbarn, for det er
mye større fare for å få ulike infeksjoner.
Det er lurt å vente til
barnet er ferdig med vaksineringen.

– Hvor lenge kan et barn på 5
år oppholde seg på en strand i
Syden?
– Det kommer an på hvor det
er og når på året. Generelt skal
små barn på 5 år ikke oppholde
seg i steikvarm sol i timevis, men
ha pauser i skyggen. Husk rikelig
med solkrem og drikke. Dessuten
er det blitt stadig mer populært
med badetøy med solbeskyttelse,
noe som er fornuftig til små barn.

– … og barn på 10 år, samt
fjortiser og slamper?
– Det samme gjelder egentlig
de større barna også. De bader
gjerne mye, så det er viktig med
en vannfast solkrem. Likevel er
det viktig å gjenta smøringen flere
ganger dersom de bader mye.
Fjortisene smører seg gjerne selv,
med ymse
resultat.
Slampene
som kanskje
har blitt
myndige og
er på sydentur
med
vennegjengen,
kombinerer
kanskje
soling med
festing, da er
det fort at det
blir mye
soving i
solen, og lite
solkrem …

– Hvor høy faktor må vi ha på
solkremen vi bruker på 1-åringen,
5-åringen og 10-åringen?
– Her i Norge kan det være nok
med faktor 15-20, men det er
veldig viktig at vi tar på nok solkrem!
Et tips er en full barnehåndfull
til barn og voksen håndfull til
voksne. Husk å repetere ved mye
bading og svetting. I Syden eller
eksotiske strøk skal man bruke
mye høyere faktor. Husk nok
solkrem, og husk også å ta pauser
fra solen.

– Bør ungdommen ha samme
faktor som småbarn?
– Barnehuden er mer tander og
tåler mindre enn huden til dem
som er større. Det er veldig viktig
å unngå å bli solbrent.

– Er det faktoren i seg selv,
tykkelsen på innsmøringen eller
tiden det tar mellom hver innsmøring
som har størst betydning
når huden skal beskyttes?
– Til dels faktoren, men det er
veldig ulik kvalitet på solkremene.
Det er minst like viktig å smøre på
nok og overalt på kroppen, der
man eksponeres for sol. Noen er
også opptatt av at solkremen ikke
skal inneholde mange usunne og
helsefarlige kjemiske stoffer, og
det finnes stadig flere naturlige og
miljøvennlige solkremer som er
gode.

– Trenger folk med svært hvit
hud annen beskyttelse enn andre?
– Ja, de har en mer sårbar hud,
som blir fortere solbrent, og trenger
derfor mer solkrem og andre
typer beskyttelse. De skal ikke
være så lenge i solen, kort og
godt.

– Trenger fargede mennesker
å bruke solkrem?
– De kan vel også få solskader,
og har godt av å bruke krem. Men
de tåler mye mer sol enn oss hvite
og bleke.

– Kan barna blir forkjølet når
de fryser etter et bad i et kaldt
fjellvann?
– De aller fleste barn tåler godt
et bad i et kaldt fjellvann. Det
viktigste er å bli varm og tørr
etterpå, og ikke gå med våte klær
og fryse.

– Hva er solstikk?
– Det er en lokal overoppheting
av hjernen og kommer av at solen
steker mot hodet. Da kan man få
symptomer som kvalme, oppkast,
hodepine og ørhet. Barn som er i
solen uten hodeplagg, eller er
lenge i solen, kan få dette.

– Hvordan kan vi unngå å få
solstikk?
– Bruk hodeplagg! Unngå å
være ute i solen for lenge om
gangen, husk også solbeskyttelse
i bilen. Avkjøl barnet på et skyggefullt
sted, legg på et omslag eller
la det ta en kjølig dusj. Heteslag er en
situasjon hvor man får en generell
overoppheting av kroppen, og også
får symptomer som ligner på solstikk.
Det kan oppstå i veldig varmt og
fuktig klima, eller når man er dehydrert.

– Trenger barn beskyttelse mot
solen ved helt ordinær lek i sommervarmen?
– Ja, barn skal alltid ha beskyttelse
mot solen. De er mye mer sårbare
enn voksne og tåler mindre. Dessuten
er det svært uheldig at barn utsettes
for solbrenthet. Dette øker risikoen for
hudkreft når de blir voksne.

– Er det noen helsemessig grunn
til at barna bør bruke solbriller om
sommeren?
– Ja, barn bør bruke solbriller i
sommersolen. Det kan gi skader på
øynene dersom de ikke bruker det,
og de fleste barn synes også det er
mer behagelig å ha på solbriller i
skarp sol, akkurat som oss voksne.

– Hva slags fottøy vil du anbefale
foreldre å kjøpe til barna?
– Barna bør ha godt fottøy hele
året. Om sommeren er det sandaler
og joggesko som er mest brukt, og
barn skal helst ikke arve sko, for
søsken har ulik fotstilling. Barna har
også godt av å gå barføtt hjemme og
i hagen.

– Lagrer kroppen de D-vitaminene
vi får i oss gjennom sommeren?
– Nei, D-vitaminene vi får fra sollyset
om sommeren er veldig viktig,
men vi trenger tilførsel av dette vitaminet
også om vinteren. Den beste
kilden er tran og fet fisk. Derfor er det
ikke så dumt å anbefale å bruke tran
eller omega–tilskudd i alle måneder
med bokstaven R i!

Flere legeråd fra Kari Løvendahl
Mogstad finner du på www.lykkeligsom-
liten.blogspot.com.


Tekst: JOHN BONES
Foto: GEIR OTTO JOHANSEN

Tidlig kroppspress...

Vi leser at det i England er stadig flere barn helt ned i 5-6-årsalderen som må behandles for anoreksi. Det høres helt sykt ut; ja sykt på flere måter!
Hva er det som skjer, når småunger, som skulle løpt ubekymret rundt og lekt seg, blir oppmerksom på sin egen kropp i form av at de er for tykke...??

Jeg er redd dette ikke er et særegent fenomen for England, men at vi også i Norge har barn som sliter med et dårlig kroppsbilde, og får spiseforstyrrelser allerede nede i småbarnsalder. Vi sliter med kontrastene; alt for mange barn er overvektige, og stadig flere barn slanker seg, og får spiseforstyrrelser.

http://www.tv2.no/nyheter/utenriks/femaaringer-behandles-for-anoreksi-3549376.html

Jeg har skrevet om temaet før, og mener det absolutt er viktig å belyse dette. Vi har en overflod av mat, det bugner med godteri, snop, brus og dritmat, for å si det rett ut. Samtidig er vi mer og mer passive, og både barn og voksne får alt for lite fysisk aktivitet.
Mange barn blir også eksponert for "perfekte" kropper og idealer i TV, filmer og blader, og forbildene deres er perfekte på alle vis. Stadig yngre barn har slike idealer, og da er det naturlig at de måler seg med disse, og lærer seg tidlig hva som er det perfekte utseende.
Dette perfekte passer dårlig sammen med en lubben barnekropp, pubertesutvikling, og andre normale endringer og fasonger som vi har, og da kan problemene starte for noen.

Jeg har som mor lagt merke til det, og skrevet om det før; at barna i tidlig alder er opptatt av vekt og utseende, og allerede i 6-7årsalderen snakker om six-pack og vaskebrettmager. Jeg har også fått med meg at noen barn ikke vil kle av seg i gymen eller bading, pga at de blir "trimmet" av andre unger for at de har stor mage eller lår. Det er så trist å høre, at barn som er helt vanlige og normale, skal måtte forholde seg til slikt fra de går i 2-3 klasse. Det gjør så klart noe med selvtilliten og kroppsbildet deres.

Jeg mener at vi voksne må ta en stor del av ansvaret her. Mange av oss er veldig opptatt av kropp og vekt, og mange barn vokser opp med mødre som stadig snakker og hva de veier, går på ulike dietter, og har badevekten godt synlig på gulvet. Jeg tror at ungene blir påvirket av at vi viser vår egen misnøye med vekten, at vi "klager" på at vi har gått opp noen kilo i ferien, osv. Dette skal vi ta innover oss, og tenke på om det er noe vi som voksne kan gjøre for å gi barna et mer avslappet kroppsbilde.

Barn må få være barn! Det er helt natulig å ha en fin liten mage når man er barn. Den viktigste utfordringen vår fremover er å passe på at ungene våre får nok mosjon og bevegelse i hverdagen, samtidig som vi gir dem et allminnelig sunt kosthold. Det er nemlig ikke så lett som det høres ut for, for det kommer ikke av seg selv i vår travle moderne hverdag.

Men; slanking, dietter og vaskebrettmager hører ikke hjemme i et lite barns univers; det tror jeg vi alle er enige om!

Adressa i dag...

I dag var det min tur til å skrive i spalten "Signert". Jeg hadde ikke foreberedt noe før sist uke. Etter det forferdelige som skjedde, ble det liksom litt "tomt" å skrive om hverdagslige ting, "legestoff" eller andre temaer som jeg tenker på i ny og ne.
Derfor satte jeg ned noen ord i lys av tragedien.

Men; ord er ord, handling er handling. La oss håpe at varme, medmenneskelighet og toleranse får bedre kår også på sikt i vårt lille land.


http://www.adressa.no/meninger/article1671050.ece